Santiago Sanz Lastra

La equación de la felicidad y formas de activarla  Ecuación de la felicidad Hormonas de la felicidad  #felicidad #ecuación #serotonina #endorfina #dopamina #exitocina

La emodiversidad como la clave para construir una vida positiva La emodiversidad es experienciar todas y cada una de nuestras emociones, y expresarlas de forma respetuosa y productiva hacia nosotros mismos y los que nos rodean. La emodiversidad es la clave para nuestra salud física y mental, y la base para construir una vida positiva.  Ser parte de un ambiente de trabajo positivo, no significa que tengamos que evitar los conflictos, las conversaciones serias y las negociaciones incómodas. Ser parte de un ambiente de trabajo positivo significa que cada día priorizamos las circunstancias y las actitudes que nos permiten disfrutar, conectar y aportar más valor a los que nos rodean. El efecto de la positividad en ti de Cómo ser parte de un ambiente de trabajo positivo de Izanami Martínez 😊 En cada interacción que tienes con alguien en tu día a día, estás dejando una huella que puede durar minutos, horas o incluso años. Absolutamente nadie es inocuo.  👌 Porque en un ambiente positi

Rafa Guerrero sobre la empatía La empatía es cuando me pongo o me meto en los zapatos del otro, pero debemos tener en cuenta que esos zapatos no son nuestros. Entiendo como te sientes pero no estoy viviendo esa situación. La empatía no sólo se puede sino que se tiene que desarrollar, ... pero necesita "un otro que le enseñe", como a montar en bici, escribir, ... con la empatía pasa exactamente lo mismo. Tres niveles de empatías: emocional "entiendo que estás triste"  razonamiento "entiendo que estás triste porque ...." cambio de perspectiva "entiendo que estas triste porque ... yo en tu lugar ..." Recuerda la importancia de mantener la mirada para ser empático. Teresa de Calcuta: No os preocupéis por lo que decís a vuestros hijos, preocuparos de lo que hacéis.     https://www.youtube.com/watch?v=EPqOEWwkXyo Rafa Guerrero  explica las características de la empatía y la importancia de enseñarla, como se enseña a escribir o nadar, a través del ejemp

Habéis venido al mundo a ser felices, no os distraigáis. Juanma Quelle ha trabajado durante más 20 años como directivo en el área comercial de importantes empresas públicas y privadas. Los últimos como director comercial y de marketing en Grupo Correos. A mediados de 2014 reinventó su vida. El estrés laboral le afectó de tal manera que estuvo cinco semanas sin poder caminar. Aquello reordenó sus prioridades. Descubriendo, entre otras cosas, que el éxito no consiste en llegar a todo sino en vivir lo que alcanzas. ... Desde entonces lo tiene claro: “Mañana es el primer día del resto de tu vida y tienes dos opciones: seguir haciendo lo mismo que hacías hasta hoy, o empezar a construir tu nuevo futuro. Tú decides.” https://juanmaquelle.com/sobre-mi/ Reflexiones y frases que me encantan de Juanma Quelle: Baja de la rueda de hámster (esa rueda que cuanto más corre más te hace correr a ti, obligando a estirarte al máximo para llegar a algo), y emprende un viaje hacia el territorio felicidad.

El ‘ikigai’ es una forma de ver nuestras vidas que nos permite fijar mejor nuestros objetivos de vida, evaluar los momentos que vamos atravesando y reforzar nuestros empeños, en resumen, lograr una vida más satisfactoria.  Tener un ikigai claro y definido, una gran pasión, da satisfacción, felicidad y significado a la vida Ikigai   (en  japonés :  生き甲斐 , pronunciado  ikiɡai ) es un concepto  japonés  que significa «la razón de vivir» o «la razón de ser». Todo el mundo, de acuerdo con la  cultura japonesa , tiene un  ikigai . Encontrarlo requiere de una búsqueda en uno mismo, profunda y a menudo prolongada. Esta búsqueda es considerada de mucha importancia, ya que se cree que el descubrimiento del propio  ikigai  trae  satisfacción  y  sentido de la vida . 1 ​ El término  ikigai  se compone de dos palabras japonesas:  iki  ( 生き ? ), que se refiere a la vida, y  kai  ( 甲斐 ? ), que aproximadamente significa «la realización de lo que uno espera y desea». Identificar lo que hacemos bien y n